Wieder sind einige Wochen vergangen und Zeit zu schreiben. Also der Winter war keiner . Kein Schnee , oder nur wenig, nicht genug für Loipen. Heißt also nur 2x auf Langlaufski unterwegs, dafür mehr
auf Mountainbike und Gravelbike . Ich hätte zum Feldberg fahren können ,aber das hätte jeweils 1 1/2 Stunde Autofahren bedeutet. Das wollte ich auch nicht.
Im Januar und Februar habe ich dafür mehr im Walk-in- Lyss gearbeitet , die Grippesaison hat uns dort an die Grenzen gebracht.
Nun , vom 15.2 an ging’s erstmal ab in die Sonne zum Rennradtraining nach Mallorca ,wir waren zu acht vom Veloclub Oberhofen CH . Es war wie auch im letzten Jahr toll, gute Touren , bestes Wetter, ca. 18-20 Grad , wenig Touristen und damit auch nur wenig Verkehr. Leckerer Mandelkuchen bei der Mittagsrast und bestes Abendessen im Boy in Playa de Muro oder im Hotel.
Dazwischen Check-up Untersuchungen inclusive Herzzentrum Bad Krozingen wo ich im April noch eine Besprechung meines Cardio -CT -Befundes habe.
Was tut man nicht alles um einigermaßen fit das Alter zu gestalten. Ich konnte noch nie gut mit Grenzen umgehen und das kann ich aktuell auch nicht.
Niemand sollte mir sagen ,mach langsamer.
Heute habe ich bei Schneeregen eine Wanderung ca 12 km mit Happy unserem Hund gemacht , jetzt scheint die Sonne.
Die neuesten Studien zur Gesundheitsprävention werden von mir genauestens studiert , überdacht ,und falls plausibel an Patienten weitergegeben.
Also da wären : Kompletter Verzicht auf Alkohol , Blutdruckwerte bei 120/80 , LDL Cholesterin höchstens 120 mg/dl oder 3.1mmol/L , mindestens 150 min moderate Bewegung/Sport in der Woche ,BMI unter 25. Eine echte Herausforderung in unseren Breiten. Aber nur so wird man gesund 100 😂.
Falls jemand Fragen hat …..
Nächste Woche bin ich noch zuhause , Nicole hat Geburi und den wollen wir gemeinsam feiern , haben allen Grund dazu.
Nun , die Pläne für dieses Jahr sind zahlreich . Kinder und Enkelchen besuchen , meinen Bruder mit Velo besuchen (Anfahrt 3Tage ab Freiburg). Meine Schwester in der Eifel besuchen ( zurück mit Velo)
Mit Mareike und Partner zum Mont Ventoux , mit Nicole für 2 Wochen in die Dolomiten ( einen Tag Sella Ronda mit Rennrad) ansonsten wandern. Vielleicht , je nach Wetter von Bergen nach Kristiansand mit Tourenrad ,dann wäre ich einmal rund um Norwegen. Braucht halt Zeit und gute Kondition bei den vielen Höhenmetern. Wer kommt mit?
Dazwischen zuhause , Garten und kramen ,auch mal ausruhen 😂. Und ein paar Wochen arbeiten nicht zu vergessen . Zum Abschluss fahren wir ,wie jedes Jahr noch 2 Wochen nach Dänemark an die Nordsee.
Mal schauen was aus diesen Plänen wird ,wobei auch die bedrohliche politische Großwetterlage eine Rolle spielen könnte ,die ich für sehr bedrückend und ängstigend erlebe.
Aber für mich gilt das Motto : Du fragst mich was soll ich tun? Und ich sage : Lebe wild und gefährlich Artur.
Im Januar und Februar habe ich dafür mehr im Walk-in- Lyss gearbeitet , die Grippesaison hat uns dort an die Grenzen gebracht.
Nun , vom 15.2 an ging’s erstmal ab in die Sonne zum Rennradtraining nach Mallorca ,wir waren zu acht vom Veloclub Oberhofen CH . Es war wie auch im letzten Jahr toll, gute Touren , bestes Wetter, ca. 18-20 Grad , wenig Touristen und damit auch nur wenig Verkehr. Leckerer Mandelkuchen bei der Mittagsrast und bestes Abendessen im Boy in Playa de Muro oder im Hotel.
Dazwischen Check-up Untersuchungen inclusive Herzzentrum Bad Krozingen wo ich im April noch eine Besprechung meines Cardio -CT -Befundes habe.
Was tut man nicht alles um einigermaßen fit das Alter zu gestalten. Ich konnte noch nie gut mit Grenzen umgehen und das kann ich aktuell auch nicht.
Niemand sollte mir sagen ,mach langsamer.
Heute habe ich bei Schneeregen eine Wanderung ca 12 km mit Happy unserem Hund gemacht , jetzt scheint die Sonne.
Die neuesten Studien zur Gesundheitsprävention werden von mir genauestens studiert , überdacht ,und falls plausibel an Patienten weitergegeben.
Also da wären : Kompletter Verzicht auf Alkohol , Blutdruckwerte bei 120/80 , LDL Cholesterin höchstens 120 mg/dl oder 3.1mmol/L , mindestens 150 min moderate Bewegung/Sport in der Woche ,BMI unter 25. Eine echte Herausforderung in unseren Breiten. Aber nur so wird man gesund 100 😂.
Falls jemand Fragen hat …..
Nächste Woche bin ich noch zuhause , Nicole hat Geburi und den wollen wir gemeinsam feiern , haben allen Grund dazu.
Nun , die Pläne für dieses Jahr sind zahlreich . Kinder und Enkelchen besuchen , meinen Bruder mit Velo besuchen (Anfahrt 3Tage ab Freiburg). Meine Schwester in der Eifel besuchen ( zurück mit Velo)
Mit Mareike und Partner zum Mont Ventoux , mit Nicole für 2 Wochen in die Dolomiten ( einen Tag Sella Ronda mit Rennrad) ansonsten wandern. Vielleicht , je nach Wetter von Bergen nach Kristiansand mit Tourenrad ,dann wäre ich einmal rund um Norwegen. Braucht halt Zeit und gute Kondition bei den vielen Höhenmetern. Wer kommt mit?
Dazwischen zuhause , Garten und kramen ,auch mal ausruhen 😂. Und ein paar Wochen arbeiten nicht zu vergessen . Zum Abschluss fahren wir ,wie jedes Jahr noch 2 Wochen nach Dänemark an die Nordsee.
Mal schauen was aus diesen Plänen wird ,wobei auch die bedrohliche politische Großwetterlage eine Rolle spielen könnte ,die ich für sehr bedrückend und ängstigend erlebe.
Aber für mich gilt das Motto : Du fragst mich was soll ich tun? Und ich sage : Lebe wild und gefährlich Artur.
